22日は夏至、今年は「三伏」が40日　暑さ対策を

2015年“三伏”共計40天比去年多10天

2015年06月24日14:42

22日，夏至?！跋闹寥龜?shù)頭伏”，專家提示說，今年的三伏天共計40天，比去年多10天。　　

夏至不僅是北半球白天最長、夜晚最短的一天，還決定著當年伏天的長度。中國天文學會會員、天津市天文學會理事史志成介紹說，傳統(tǒng)的推算方法規(guī)定，夏至后的第三個庚日起為“初伏”，從夏至后的第四個庚日起為“中伏”，立秋后的第一個庚日起為“末伏”，總稱為“三伏”?！?/p>

“由于庚日的變化不定，所以每年入伏的日期不盡相同。”史志成進一步介紹說，“初伏”和“末伏”都是10天，中伏天數(shù)不固定。這是因為當夏至與立秋之間出現(xiàn)4個庚日時中伏為10天，出現(xiàn)5個庚日則為20天，所以“中伏”到“末伏”有時為10天，有時為20天?！　?/p>

具體到今年的“三伏天”來說，7月13日交“初伏”，7月23日交“中伏”，8月12日交“末伏”，8月22日“出伏”，共計40天?！?/p>

“伏天和整個夏季究竟有多熱，是由多種氣象因素造成的，因此，40天的伏天的夏季不一定比30天的伏天的夏季要熱?！笔分境商崾菊f，氣溫高、氣壓低、濕度大、風速小是三伏天的顯著特點。“隨著三伏天的日益臨近，公眾要注意防暑降溫。”

營養(yǎng)專家提醒，夏至時節(jié)，要適當多吃些芹菜、絲瓜、苦瓜等苦味食物，能清泄暑熱，增進食欲。晝長夜短，天氣炎熱，建議每天安排短時間的午睡，以促進體力和精力的恢復。

22日、二十四節(jié)気の10番目である夏至を迎えた。専門家によると、夏の最も暑い時期となる「三伏」の期間が今年は昨年より10日多い40日になる。

夏至は、北半球で一年のうちで最も晝の時間が長くなる日?！溉工伍Lさも夏至で決まる。中國天文學會の會員である、天津市天文學會の史志成理事によると、夏至以降の3回目の庚(かのえ)の日が「初伏」、4回目が「中伏」、立秋以後の1回目の庚の日が「末伏」、合わせて「三伏」と呼ばれている。

「また、庚の日が一定でないため、三伏が始まる日も毎年違う。そして、初伏と末伏は、10日間で、中伏の日數(shù)は毎年違う。夏至と立秋の間に、4回の庚の日がある時は中伏が10日、5回の時は20日となる。そのため、中伏から末伏までが10日間の年もあれば20日の時もある」という。

具體的には、今年は7月13日が「初伏」、7月23日が「中伏」、8月12日が「末伏」?！溉工Kわるのが8月22日で、計40日となる。

ただ、史理事は、、「三伏の期間中と夏全體がどれほど暑くなるかは、複數(shù)の気象條件で決まるため、三伏が40日の年が、30日の年より必ずしも暑くなるというわけでなない」としながらも、「気溫が高く、気圧が低く、濕度が高く、風がないというのが三伏の特徴。三伏は、暑さ対策が必要」と注意を呼び掛けた。

栄養(yǎng)専門家は、「夏至の頃は、セロリやヘチマ、ニガウリなど、にがい食べ物を食べると、暑さ対策になるだけでなく、食欲増進にもつながる。また、晝が長く、夜が短く、厳しい暑さとなるこの時期は、毎日晝寢を少しして、體力回復を図ると良い」とアドバイスしている。

「人民網(wǎng)日本語版」2015年6月24日